بدغذایی کودکتان می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. گاهی او بعضی از غذاها را نمی‌خورد فقط برای اینکه ببیند تا چه حد می‌تواند در برابر شما نافرمانی کند! گاهی هم واقعاً طعم یا بافت غذای خاصی را دوست ندارد یا متوجه می‌شود که امتحان کردن چیزهای جدید برای او دشوار است. این موضوع به ویژه در مورد کودکان 36 تا 48 ماهه صادق است چرا که آن‌ها عموماً در این سن می‌توانند خودشان با استفاده از قاشق و چنگال غذا بخورند و یا با لیوان، آب بنوشند.

در اینجا، نکاتی بیان خواهیم کرد که بدون اینکه به سلیقۀ کودکتان و تلاش او برای ابراز استقلالش در خودن غذا بی‌توجهی کنید، بتوانید او را تشویق کنید تا طعم غذاهای جدید را بچشد:

• سعی کنید طیف گسترده‌ای از غذاهای سالم را به او معرفی کنید.
• غذاهای جدید را با غذاهای دیگری که کودکتان می‌شناسد و دوست دارد، ترکیب کنید.
• کوچولویتان را با خود به میوه‌فروشی ببرید یا باغ‌های میوه و سبزیجات را به او نشان دهید. 
• هنگام معرفی یک غذای جدید، کنجکاوی کودکتان را تحریک کنید. از او بخواهید غذا را لمس کند، آن را بو کند و یک لقمه از آن بچشد. 
• از فرزندتان بخواهید در آشپزخانه کمک‌دست شما باشد. تحت نظارت شما، او می‏تواند در کارهای سادۀ آشپزی مانند مخلوط کردن مواد و… کمک کند.
• غذاها را در شکل‌های جذاب به کودکتان ارائه دهید. مثلاً می‌توانید رنگ‏ها و اشکال مختلفی از خوراکی‏ها را در کنار هم در بشقاب قرار دهید. 
• به کودکتان پیشنهاد کنید که از تمامی مواد غذایی‌ای که روی میز هستند بچشد اما او را مجبور به این کار نکنید.